Avant de passer son maillot et son bonnet de bain, il est indispensable de solliciter l’aval de son gynécologue. Ce n’est qu’après seulement que l’on peut aller à la piscine pour bénéficier des bienfaits de la natation. Il est bon à savoir que la nage maintienne la ceinture abdominale, accroît les aptitudes cardiaques et augmente l’endurance musculaire. Elle permet aussi d’atténuer le mal de dos souvent relié à la mauvaise posture dû à la grossesse.
Nage à pratiquer
Il est bon à savoir que même si on pratique toutes les nages durant notre jeunesse, seul le dos crawlé est recommandé pendant la grossesse. Ce dernier soutient le périnée et fait travailler doucement toute les muscles. De ce fait, il est totalement interdit de faire de la brasse, ainsi que la brasse coulée car des dernières arquent le dos, déjà amolli par la masse du ventre.
Il est incontestablement dissuadé de jouer les professionnels à la piscine, c’est-à-dire qu’il ne faut pas faire ni des plongeons, ni des courses rapides, ni des virages musclés ou papillon. Comme avant la pratique d’une quelconque sport, il est primordial de s’échauffer avant de commencer.
Précautions à suivre
Quand on est enceinte, il faut faire très attention à la piscine car on risque de se faire bousculer. Il est préférable d’y aller durant les heures creuses, de prendre un couloir vide si cela est possible. Toutefois, en croisant une personne ou des enfants dans un couloir, on peut mettre son bras autour de son ventre pour protéger ce dernier. Concernant la température de l’eau, choisir une piscine chaude offrant une température entre 22 et 24 degrés est le mieux conseillé.
Si vous cherchez un moyen d'avoir de beaux ongles sans avoir à vous soucier des éclats et des fissures, le vvernis semi-permanent est peut-être la solution pour vous. Ce type de vernis dure entre deux et quatre semaines et ne nécessite aucun outil spécial ni aucune méthode de retrait. Dans cet article de blog, nous allons voir comment fonctionne le vernis à ongles semi-permanent, ainsi que les meilleures façons de l'appliquer et de [...]
Dans le domaine de l’éducation, les parents tendent de plus en plus à prendre en compte les activités aquatiques pour leur progéniture, afin d’optimiser leur épanouissement à tous les niveaux possibles. Le succès est enregistré pour l’éveil social, le moteur et le sensoriel. Le succès enregistré par un bébé nageur est l’une des motivations des parents.Déroulement (liniment bebe) [...]
La lutte contre les kilos en trop est un combat de tous les jours. Pour espérer gagner donc, il faut utiliser la bonne méthode. Toutefois avec les nombreuses méthodes qui existent comment savoir que c’est la bonne. Voici un petit tour d’horizon des méthodes qui marche vraiment.Quels sont les bonne méthodesPour affiner sa silhouette les méthodes sont nombreuses. En effet, vous pouvez commencer par un bon régime alimentaire. En (avis slimdoo) [...]